*Nya tag*

Känns som att jag inte har tränat på länge men när jag tittar i almanackan så är det bara två veckor sedan jag var på Friskis,

men det är klart det är ju ändå 6 pass som inte har tränats så det är klart det känns.

Men ikväll är det dags, nu kör vi...får se om jag får med mig grannen :)

Jag har inte "lämnat" några nyårslöften, kom av mig när strömmen gick där på nyårsafton i middagslagningen men att träna vidare och hålla i konditionen är bra känner jag. Inte för viktens skull utan för hälsan, jag blir så mycket piggare och orkar mer när man är igång och tränar. Man tänker bättre och sover djupare!

Hur går det med er träning?

Mat LCHF intresserade

Hej alla som är intresserade av LCHF, jag vet att några läser här som är intresserade så jag tänkte tipsa om mat och skriva ner vad jag äter.

21/12

Frukost, två skivor Fazer finn crisp med grönt bregott och två skivor ost fet typ, en stor kopp kaffe och en kvarts omelett

Lunch, se bild ovan, omelett med bacon och ärtor, skiva bacon och lägg i formen, in i ugnen tills det är stekt i din smak, vispa två ägg och en skvätt äkta röd grädde (½ dl) sen hade jag i ca 1 dl gröna ärtor, och sen in i ugnen ca 10 minuter i 200 grader, så gott och jag orkade inte äta upp allt, förresten, jag tog lite god beasås (Lohmandes) till och två glas loka. och en kopp kaffe!

Middag, det kommer att bli flygande Jakob (en av min älsklingsrätter) och nu får man äta den med gott samvete!! Vi skipar bananer, jordnötter och ris.

Och istället för att dricka glögg som det görs i stugorna så tar jag ett gott glas vin om jag vill!

Idag var jag under ett jämt tal på vågen som jag velat komma under! Otroligt med så god mat! Nu är det bara 9,9 kg kvar till mitt mål. Från september tills nu har det försvunnit ca 9 kilo genom träning och sen senaste veckans kost! Jag har inte ens varit hungrig och tiden innan har jag ätit precis vad jag velat men tränat på med 1 timmes hundpromenader på morgonen och tre friskis pass i veckan.

LCHF

Ja, måste säga att efter 7 dagar (inne på 8) så känns det jättebra! Enkelt, tänk att jag får äta en stor köttbit med beasås...mmmmmums, (potatis eller pommes kan jag lätt skippa då) kan vara lite jobbigt där med chipsen men då får jag ju äta lite god fet dessertost och oliver!

Vad är egentligen problemet? Nu mätte jag inte midjan när jag började men jag har gått ner ca 4 kilo på första veckan och jag känner på olika ställen på kroppen att jag har minskat.

Och julematen ja, allt går att äta utom socker och potatis, annars är det bara att vräka i sig! Ischoklad går tex, gör egen med veg cocosfet.

Jo jag kommer att äta lite Jansson och dricka julöl på Julaton men annars är det faktiskt lätt, och man får dricka lite vin, så pröva ni som inte har gjort det än, man är mätt, magen blir platt, inget sockerbehov, ingen hunger. Hm vad är haken?

Kankse att jag inte orkade lika bra på träningen eller så var det en dålig dag då.

Så var det dags igen....

Mumsig frukost som ger bra energi!

I höstas var jag i full gång med en Detoxkur och jag gick ner 5 kilo och 5 cm runt midjan, jo jag tränade tre dagar i veckan samtidigt så det var även det som hjälpte till. Så skönt! Träningen gick bra ända tills det körde ihop sig med sjukdom mm i familjen så det fanns ingen tid. Nu är det dags igen men jag kör en "light" Detoxkur den här gången. Det roliga är att vågen visade bara 1 kg i viktupgång sedan förra kuren så nu har jag ca 6 kilo till målet som är 10 kilo ner tills maj. Och idag var det nästan bara 5 kilo kvar när jag vägde mig. Nu drar även träningen igång, har tränat lite då och då men inte kontinuerligt med 3 gånger i veckan, (förutom 2-3 hundpromenader ca 1,5-2 h/dag) men nu är det dags och jag är så laddad. På torsdag är det skivstångspass som jag bara älskar, man blir så stark och det behövs nu när det snart är dags för trädgårdsarbete igen! (Nej jag ska inte tjata om Detox och vikt mer här på bloggen, men ville bara nämna det) Kanske det kan inspirera någon!

Frukost

Det här är min frukost, idag lite mer än vanligt eftersom jag ska träna i kväll. Det är blåbär och hallon och egen mix av valnötter, hasselnötter, linfrö, pumpakärnor och solroskärnor. Och sen den goda vaniljyoughurten på soya. Det känns som att jag äter en efterrrätt, så himla gott, och så en stor kopp grönt kanelte till...mmmmm

Några bilder!!

På Björn Axéns skola nyfixad, lite taskig kvalite på bilden kanske....

Lite senare på väg till middag....

klar och väntar på......att komma iväg!

Sovmorgon!

Oj vad länge vi har sovit idag....barnen har studiedag och då passade vi på och ha sovmorgon....annars är det lite solariejobb, hårklippning, inhandling av fredagsmysmat, hundpromenad i skogen 5 km och sen träning på tapeten. Får nog komma i säng tidigt för ev ska jag upp och vara hårmodell åt min frisör så då får jag håret fixat och klart, (klipp och fin/fest föning) Han är verkligen bäst på det, att föna håret antingen spikrakt eller festligt så det går åt olika håll, inga plattänger eller tjafs, bara föning. Ska ta bild i morgon i så fall. Ha en skön fredag alla här! Kram kram